| エアロビクス |
強度 |
難易度 |
| ベーシック1 |
50分 |
エアロビクスの基本動作をマスターしたい方に（走りません） |
1 |
1 |
| エアロ＆ストレッチ |
60分 |
ベーシック１にストレッチの時間を10分間延ばしたクラス |
1 |
1 |
| サーキット50･60 |
50･60分 |
やさしいエアロビクスとトレーニングで全身運動（走りません） |
1〜3 |
1 |
| ベーシック2 |
50分 |
軽く弾む動きを入れた、エアロビクス初級クラス（走りません） |
1〜2 |
2 |
| ボクシングシェイプ |
50分 |
パンチの動作を主体に全身を使い、シェイプ効果を高める有酸素運動 |
1〜2 |
1〜2 |
| ZUMBA |
60分 |
ダイナミックなダンス系エアロビクス |
2〜4 |
2〜3 |
| ボディシェイプ |
50分 |
シンプルな動きで脂肪燃焼！ハイインパクト（走る）の動作もここで練習 |
3 |
2 |
| レギュラー |
50分 |
軽く走り運動不足解消を目指す方に |
4 |
3 |
| パワーシェイプ |
60分 |
弾む動作とコンビネーションで持久力アップ！（走りません） |
3 |
4 |
エキスパート |
60分 |
持久力アップを目指している方に |
4 |
4 |
| パワーエアロ |
70分 |
パワフルエクササイズでパワーアップしたい方に |
5 |
5 |
ベーシックステップ |
40分 |
基本の動きを組み合わせた踏み台昇降エアロビクス(要予約） |
1〜2 |
1〜2 |
| ステップ1 |
50分 |
基本動作を組み合わせたステップの初級編（要予約） |
2〜3 |
2 |
| ステップ2 |
60分 |
中上級者向け。色々な動きの組み合わせを楽しみたい方に（要予約） |
4〜5 |
3〜 |
| ロー＆ハイMix70 |
70分 |
ローインパクト〜ハイインパクトまで、バラエティに富んだ走るレッスンです。 |
4〜5 |
4〜5 |
オリジナル60
（中上級者向け） |
60分 |
なんでもありのレッスン枠。先生により、エアロ、ダンス、ステップ...etc |
3〜5 |
3〜5 |
